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🌿 Joint Pain और Muscle Weakness के लिए Simple Home Remedy

🥄 Ingredients (सामग्री)

• 1 cup गुनगुना पानी / milk

• ½ tsp Turmeric powder (हल्दी)

• 1 tsp Honey (optional)

• ½ tsp Ginger powder / grated ginger (अदरक)

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🥤 Method (बनाने का तरीका)

1. Milk या गुनगुना पानी लें

2. इसमें हल्दी और ginger डालें

3. Honey मिलाएँ और अच्छे से mix करें

4. रोज़ाना सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले पिएँ

⏱️ बस 2–3 मिनट और आपका natural anti-inflammatory drink तैयार है

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🔥 Benefits (फायदे)

• Turmeric – Curcumin से inflammation कम होती है और joint pain relieve होता है

• Ginger – Muscle soreness और stiffness कम करता है

• Warm Milk / Water – Blood circulation improve करता है, joints और muscles relax होते हैं

• Honey – Energy boost करता है और natural healing support करता है
  
  

  

  🌿 Joint Pain और Muscle Weakness के लिए Simple Home Remedy

  
  
  

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🌟 Extra Daily Tips

1. रोज़ाना हल्की exercise या stretching करें – joints flexible रहें

2. Hot water bath या warm compress – stiffness कम करती है

3. Adequate protein diet – muscles strong रखें

4. Avoid heavy, fried और processed foods – inflammation बढ़ाते हैं

5. Proper sleep और stress management – body repair naturally होती है

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✅ Conclusion:
अगर आप इसे daily routine में शामिल करते हैं, तो joint pain, muscle weakness और stiffness में जल्दी relief मिलेगा और लंबे समय तक joints और muscles strong रहेंगे।

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